Lo que necesitas para tener un buen humor.

Algunas veces te faltan ánimo y fuerzas para arrancar. Otras te sientes tan acelerado e inquieto que no puedes parar. Para mantener tu buen humor, energía y ánimo, y recuperar el equilibrio, tanto si te inclinas hacia un extremo como al otro, tienes dos grandes aliados naturales: los alimentos y suplementos dietéticos. Son los mejores calmantes y tónicos de mesa y mantel.

Para funcionar y vivir a buen ritmo, sin que tus nervios y neuronas funcionen de más ni de menos, dispones de unos importantes aliados que puede tener siempre a mano en la alacena o la nevera, los calmantes y tónicos que recibe a través de la alimentación, de forma natural.

Los alimentos aportan de forma continuada los nutrientes más saludables y necesarios para el sistema nervioso. Te ayudan a estar de buen humor, a sentirte bien, a mantener tus niveles de energía, así como a no perder la tranquilidad ni la vitalidad, y recuperar el equilibrio tanto si vive acelerado como si funciona a cámara lenta.

Sólo es cuestión de elegirlos bien. Para mantener el bienestar, la energía y el ánimo, los expertos recomiendan incluir en la alimentación una serie de alimentos que refuerzan el bienestar, así como incorporar algunos hábitos destinados ahuyentar a los saboteadores del ánimo, relacionados con lo que se debe hacer y evitar al sentarse a la mesa:

1. Prueba el plátano para calmar los nervios.
2. Recuerda que la naranja es antiestrés
3. Toma levadura de cerveza para elevar su tono
4. Recibe el empujón del cacao.
5. Incluye la avena en su dieta.
6. Come arroz integral para serenarte.
7. Unas rebanadas de pan de centeno y ¡arriba el ánimo...!
8. Cae en la tentación de la manzana.
9. Desayuna como un rey.
10. Ten cuidado con el alcohol, grasas, dulces y cafeína.
11. Divide para conquistar.